jul 31

Dores nas costas?

Logicamente, levando uma vida onde as costas estão maltratadas, carregando peso sem atenção particular, ultrapassando seus limites físicos, isso ira prejudicar essa mecânica maravilhosa. Temos um empilhamento de segmentos ósseos – no meio do qual passa a medula espinhal, que permite a passagem do fluxo nervoso – onde as articulações entre cada segmento são como molas hidráulicas! Extraordinárias em eficiência e geniais.

Mas você concordará comigo: na maioria dos casos é a falta de movimento que gera as dores. A imobilidade na frente do computador e a mesma posição no posto de trabalho. E… o estresse!

Nosso corpo é uma usina química, cada emoção gera uma reação traduzida por ” líquidos”, ” substâncias” jogadas na corrente sangüínea. Por quem? Por nós!

Nosso ser profundo reage a cada segundo, interpreta cada emoção, cada sentimento e até cada pensamento da sua forma própria. Temos um “cérebro liquido” que se expressa o tempo todo e modifica nossa química interna. Quanto mais a emoção fica negativa, mais o ” cérebro liquido” alaga a corrente sangüínea: o estresse desencadeia a liberação de hormônios como a noradrenalina, o cortisol, que ativam o sistema nervoso, aceleram o ritmo cardíaco, elevam a pressão arterial, enrijecem a musculatura para que ela esteja pronta para a luta, para a resistência, para enfrentar a competição física. Hoje até sabemos mais… Essas mesmas substâncias que ativam as células dos músculos, tanto estriados (braços, pernas…) como lisos, (“tubulação digestiva”) atuam também sobre o sistema imunológico deixando o corpo fragilizado ao meio externo.

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Postado por Lílian Almeida
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jul 31

Se você realmente quer parar de fumar não pense. Pare! Porque se você pensar, estará inconscientemente pensando contra você.

O seu maior adversário não é o cigarro, mas você mesmo em não perceber suas extraordinárias possibilidades.

Se partir para a prática e deixar a teoria de lado, verá que parar de fumar será um mero detalhe em sua vida. Você irá fortalecer seu corpo emocional, preparando-se para novas conquistas bastantes significativas.

Sempre ouvi o seguinte de quem parou de fumar:

“Não entendo porque demorei tanto anos para tomar esta iniciativa”!

Muitos chagaram a dizer que pensavam muito e isso dificultou para tomar a iniciativa.

Como largar o cigarro

1º) Não pense, pare de fumar, a prática é muito mais fácil do que a teoria. Parar de fumar é uma questão mental (emocional) e orgânica. Continuar lendo »

Postado por Lílian Almeida
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jul 31

Basta uma espiadinha no armário para compreender o que seja comprar por impulso. No meu armário, existem alguns pares de sapatos que me pareceram lindos na vitrine, mas que agora são verdadeiros suplícios nos meus pés. Fora bolsas, roupas, bijuterias, maquiagens…

Mas como se resiste à compra da maravilhosa bolsa que a balconista insiste em nos dizer que “caiu tão bem”?

Na prateleira da estante, livros nunca lidos, aquele CD ainda lacrado.
E na geladeira? O pote do recém-lançado iogurte que você não gostou já com a data de validade vencida.
No banheiro: cremes, shampoos e perfumes com validade vencida.

Vivemos em uma sociedade consumista, estimulante e repleta de inovações. E ninguém está 100% blindado para conseguir escapar de uma comprinha desnecessária aqui ou ali.

No entanto, quando a impulsividade de compra está fora de controle, amontoam-se excessivamente coisas desnecessárias, especialmente adquiridas através de crédito e as dívidas impossíveis de serem quitadas crescem assustadoramente.

Isso pode significar que a pessoa esteja sofrendo de algum tipo de distúrbio emocional. Continuar lendo »

Postado por Lílian Almeida
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jul 31

Beleza inteligente: rotinas que fazem a diferença

É impressionante como nosso organismo se beneficia de pequenos cuidados diários. São atos muito simples, que se incorporados ao dia-a-dia funcionam como verdadeiros escudos de defesa da pele e do cabelo, além de estimular as funções vitais.

Vou falar de alguns deles e ensinar táticas muito fáceis de se colocar em prática, que muito podem fazer pela sua beleza inteligente.

Simples assim…

Lenços umedecidos

A limpeza e refrescância oferecida pelos lenços umedecidos é polivalente. Além de remover impurezas e oleosidade que se depositam na pele durante o dia, também oferecem um frescor que revigora a pele e o ânimo. Escolha aqueles produtos formulados sem álcool, com perfume suave e contendo algum agente de limpeza delicado, como os polisorbatos. Rosto e mãos se beneficiam dessa ação gostosa e restauradora.

Protetor solar

O uso do protetor solar evita o envelhecimento precoce da pele e outros danos causados pela radiação UV. Escolha um hidratante diário com FPS-15, se você vive em cidades não litorâneas. Para áreas muito ensolaradas, como praia e campo, prefira os que oferecem maior proteção, mas não se esqueça que o segredo de ação está na reaplicação a cada duas horas. De nada adianta usar uma fórmula com FPS-30, aplicada somente pela manhã. Se você fica protegida da luz solar, uma reaplicação na hora do almoço, após uma limpeza rápida com lenços de limpeza, já é suficiente. Use em todas as áreas expostas à radiação solar. Continuar lendo »

Postado por Lílian Almeida
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jul 27

ALGUNS HÁBITOS FAZEM MAL À SAÚDE E AO BOLSO!
CONFIRA QUANTO DINHEIRO VOCÊ PERDE E O QUE DARIA PARA COMPRAR COM ELE.

Comer um bombom a menos por dia pode lhe render por volta de R$ 4 mil em dez anos! Agora imagine as manias mais caras, como cigarro e bebida. O lucro por ficar sem elas chega  a R$ 17 mil!  Por isso, parar de uma vez – ou até dar uma maneirada – é uma ótima saída pra economizar! Basta investir a grana  para começar a colher os frutos, pois “investir é desistir de um prazer imediato, para no futuro conquistar seus sonhos”. Quem garante é o consultor financeiro Reinaldo Domingos, de São Paulo, que calculou  quanto perdemos com gastos no dia-a-dia:

CIGARRO

Se reduzir um maço de cigarro (R$ 2,75) por dia e depositar o total economizado por mês (R$ 82,50) – na poupança – rendimento médio de 0,6% so mês – você acumula:
R$  em 1 ano: R$ 1.023,33
R$ em 5 anos: R$ 6.5l5,48
R$ em 10 anos: R$ 17.644,38

Após 10 anos, dá para comprar:
– 1 carro popular usado (R$ 17 mil) ou
– 17 computadores (R$ 1 mil cada) ou
– 50 microondas (R$ 350 cada).

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Postado por Lílian Almeida
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