O método mais seguro continua sendo levar travellers cheques (cheques de viagem). Eles são aceitos no mundo todo. Se você tiver o cuidado de anotar o número de cada um e o valor correspondente, eles serão imediatamente substituídos em caso de roubo ou perda. Os mais usados são Thomas Cook, American Express e Visa.

Os cartões de crédito são a segunda melhor opção.
Não se esqueça de fazer cópias de cada cartão dos dois lados para, em caso de perda ou roubo, ter os dados para cancelá-los imediatamente.

Os cartões eletrônicos para movimentar contas bancárias também são seguros.

O dinheiro em espécie é necessário para algumas transações. Procure levar uma pequena quantia.

Se você tem uma conta bancária, é muito simples movimentá-la pela internet em qualquer lugar do mundo.
Antes de viajar, consulte o gerente da sua conta sobre o acesso no exterior e sobre como sacar dinheiro em outros países.

Importante

• Você pode usar métodos seguros para levar dinheiro em espécie e se proteger de roubos, como cintos de viagem. Eles podem ser colocados na região da cintura ou na perna, sempre embaixo da roupa. Outra opção são bolsinhas que podem ser penduras no pescoço.
• Tenha sempre várias cópias dos cartões de crédito, dos dois lados. Mas é recomendável riscar a data de validade e o código de segurança. Não anote as senhas.
• Se você viajar com um parente ou amigo, cada um deve levar o seu cartão de crédito. Cuidado porque, no caso de cancelamento de cartões, os dos dependentes também serão cancelados.
• Não esqueça que as compras feitas com cartão serão pagas depois convertidas na sua moeda. Se você tiver mais de um cartão, compare os valores de conversão do dólar e use o que tiver a melhor cotação.  

A regra básica para alcançar o sucesso é a de fazer, você mesma, coisas que, por falta de tempo ou interesse, acaba pagando para que outras pessoas executem em seu lugar. É bem verdade que, diante de uma agenda bastante apertada, a perspectiva de adicionar mais tarefas ao seu dia-a-dia parece no mínimo desanimadora.

Porém, quando você perceber os benefícios na sua conta bancária e na sua cintura, certamente vai se sentir mais motivada. É claro que o seu tempo também tem preço. Portanto, a idéia aqui não é fazer com que deixe de realizar o que gosta, ou pelo que você é remunerada, em favor de tarefas pelas quais não se interesse ou que não lhe oferecem benefício.

É preciso se reeducar

Não há como negar que queimar calorias e adotar uma dieta mais saudável são medidas fundamentais na guerra contra o excesso de peso. Trata-se de um processo que envolve uma revisão de hábitos ou, como os especialistas gostam de chamar, um processo de reeducação.

A intenção não é acabar com as poucas horas de tranqüilidade que você tem depois do serviço, mas sim ajudá-la neste processo de reeducação. Se você não tem tempo para a academia, sente-se cansada para acordar cedo e correr, é possível incluir algumas tarefas domésticas no seu dia-a-dia que contribuam para diminuir seu sedentarismo, e que, ao mesmo tempo, possibilitem alguma economia de dinheiro. Então, por que tanta relutância?

Metas devem ser atingíveis

Em geral, o recomendável para se manter o corpo saudável é praticar exercícios regulares por pelo menos uma hora todos os dias, o que, dependendo da intensidade do exercício, permitiria a queima de algo entre 100 e 400 calorias.

Como não existe nada mais regular do que a prática de serviços de manutenção da sua casa, do seu carro etc, basta um pouco de esforço e rapidamente você consegue estabelecer uma lista de tarefas que poderá assumir sem grandes dificuldades.

Contudo, assim como no caso da poupança programada, de nada adianta você estabelecer metas muito drásticas, porque logo irá abandoná-las. Seja realista e comece aos poucos, e à medida que for se sentindo mais preparada, aumente a carga das tarefas e, conseqüentemente, das economias.

Faça você mesma

A sociedade moderna nos trouxe confortos que acabam facilitando a nossa vida mas que, por outro lado, incentivam o sedentarismo. Exemplos disso não faltam. Há tempos que dirigir nos grandes centros urbanos se tornou sinônimo de stress e nervoso.

Por que não trocar a meia hora que você perde procurando uma vaga em estacionamento do shopping por uma caminhada rápida a alguma loja de bairro? Enquanto na ida ao shopping você se desgasta com tanta fila e aglomeração, a alternativa de visitar as lojas de bairro pode fazer bem à sua saúde e ao seu bolso. Os médicos estimam que seja possível queimar 270 calorias em uma visita ao shopping, o que equivale a andar por uma hora, a 5km/h.

Mas, se esta caminhada for acelerada, a queima de calorias é mais acentuada e pode chegar a 100 calorias em 15 a 25 minutos, sobretudo se você estiver carregando pacotes de presentes. Isso sem falar, é claro, no fato de que os preços em geral são mais baixos que nos shoppings e você não gasta com estacionamento ou gasolina. O segredo, contudo, é rever hábitos, e mantê-los.

Diante dos recentes aumentos no preço dos combustíveis, vale a pena rever a possibilidade de usar mais o supermercado de bairro e fazer as compras a pé. Neste caso, invista em um daqueles carrinhos de feira, que permitem que você carregue peso sem tanto esforço e, é claro, em um sapato confortável.

Útil ao agradável

Mexer com água é algo que acalma, já que ajuda a liberar as tensões de uma rotina exaustiva. Existem várias tarefas domésticas que envolvem o uso de água e ainda permitem que você se exercite ao mesmo tempo em que economiza dinheiro. Porém, não exagere no consumo, senão fará economia de um lado e gastará de outro.

Assim, você pode optar por lavar seu próprio carro no final de semana, o que lhe permitiria economizar algo como R$ 10-15 por lavagem, além de queimar cerca de 100 calorias caso se dedique a tarefa por pelo menos 25 minutos.

Se você tem uma empregada em casa, só porque não quer ter que lavar a louça e arrumar sua cama todos os dias, pode valer a pena rever os seus conceitos. Mesmo que consiga contratar alguém pelo salário mínimo, de R$ 350 mensais, é preciso registrar esta funcionária, efetuar contribuições ao INSS, pagar férias e décimo terceiro, de forma que o custo mensal é bem maior de quase R$ 450.

Ao invés disso, você mesma pode lavar seus pratos e dar uma ajeitada na casa, o que permitiria a queima de algumas calorias, e contratar uma diarista uma vez por semana ou a cada 15 dias. Neste caso, a economia seria de algo entre R$ 150 e R$ 250 no mês!

Maior economia é com saúde

Mas a maior economia de todas será alcançada através da melhora na sua saúde, que estes exercícios irão possibilitar. Ao abandonar o sedentarismo, certamente você irá gastar menos com remédios e visitas ao médico.

Lembre-se que estamos discutindo a possibilidade de uma mudança de hábitos, o que exige esforço, mas os resultados compensam. Ao invés de voltar para a casa e ligar a TV, ou o computador, e jantar algum prato congelado com pouco conteúdo proteico e muitas calorias, por que não aproveitar para arrumar o seu escritório, selecionar alguns livros que há tempos está querendo ler, ou até mesmo procurar uma receita nova na internet?

Para quem tem família, vale investir no trabalho em equipe. Por que não fazer um jantar romântico com o seu marido? Dividam as tarefas: você pode cozinhar, ele lava os pratos; além de mudar a rotina, a nova atividade pode permitir um entrosamento maior entre os membros da família. Envolva seus filhos na lavagem do carro, na manutenção do jardim; peça a ajuda deles na manutenção dos quartos etc.

Todo esforço vale a pena

Assim, como investimento, não desanime se não conseguir queimar muitas calorias, pois cada caloria queimada é melhor do que uma ganha. É melhor ter consistência e manter o hábito de poupar um pouco todos os meses, ou no caso, queimar um pouco, mas todos os dias, do que esperar fazer algo drástico que logo será abandonado.

A tabela abaixo mostra quanto tempo uma pessoa saudável precisa para queimar cerca de 100 calorias em várias atividades domésticas. Também foram incluídas algumas atividades esportivas a título de comparação:

Atividade Tempo em minutos
Subir e descer escada 10-15 minutos
Cortar grama 15-20 minutos
Lavar e encerar carro 20-25 minutos
Limpeza geral ou lavar roupa 20 -25 minutos
Lavar janelas 20-30 minutos
Cozinhar 30 minutos
Varrer 30-35 minutos
Pintar ou passar massa nas paredes 35-40 minutos
Lavar prato e passar roupa 45-50 minutos
Caminhar rapidamente 15-25 minutos
Jogar tênis 20-25 minutos
Andar de bicicleta (5,5 milhas por hora) 20-30 minutos
Aeróbica média 20-30 minutos

Mesmo que a tarefa que você pretende fazer não esteja na tabela acima, certamente implicará na queima de calorias e economia para o seu bolso. Basta ver que, mesmo parado, você queima 120 calorias em uma hora, e que uma noite bem dormida de oito horas pode lhe render a queima de 480 calorias.

Mas como se resiste à compra da maravilhosa bolsa que a balconista insiste em nos dizer que “caiu tão bem”?

Na prateleira da estante, livros nunca lidos, aquele CD ainda lacrado.
E na geladeira? O pote do recém-lançado iogurte que você não gostou já com a data de validade vencida.
No banheiro: cremes, shampoos e perfumes com validade vencida.

Vivemos em uma sociedade consumista, estimulante e repleta de inovações. E ninguém está 100% blindado para conseguir escapar de uma comprinha desnecessária aqui ou ali.

No entanto, quando a impulsividade de compra está fora de controle, amontoam-se excessivamente coisas desnecessárias, especialmente adquiridas através de crédito e as dívidas impossíveis de serem quitadas crescem assustadoramente.

Isso pode significar que a pessoa esteja sofrendo de algum tipo de distúrbio emocional.Será que você desperdiça dinheiro sem saber?

1. Sempre paga as contas atrasadas com juros de mora e multa.
2. Paga o mínimo do cartão de crédito ou esquece a data e, além dos juros, paga multa.
3. Viaja sem planejar onde vai ficar. Chega tarde e cansada nas cidades e acaba entrando em qualquer hotel que tenha vaga, pagando qualquer preço que seja pedido.
4. Esquece de devolver os filmes na locadora no dia certo e paga outra locação por um filme que já viu.
5. Tem que mandar, via Sedex, o documento que esqueceu de entregar a alguém.
6. Não faz lista para o supermercado, compra o que não precisa e o que faltou acaba comprando mais caro na padaria da esquina.
7. Cada vez que precisa de um durex, não acha e acaba comprando outro.
8. Sempre compra em qualquer lugar o presente do aniversário de hoje à noite, meia hora antes da festa.
9. Acorda tarde e acaba tomando um táxi para chegar a tempo para um compromisso.
10. Esquece de colocar gasolina e acaba entrando no primeiro posto que aparece, que vai cobrar o preço mais caro da cidade.
11. Lava só uma ou duas peças de roupas na máquina, porque esqueceu de deixar para a empregada toda a roupa suja.
12. Perde as moedas que colocou no bolso.
13. Deixa o gato estragar toda sua mobília e depois tem que mandar estofar novamente seus sofás.
14. Empresta seus livros, CDs e esquece de pedir de volta.
15. Vive mudando de casa, perdendo coisas nas mudanças, tendo que dar coisas que não cabem na nova casa.
16. Compra roupas que não vai usar nunca porque mudou de idéia.
17. Compra sapatos desconfortáveis, só porque eram bonitos e depois joga fora porque machucam seus pés.
18. Compra toneladas de maquiagem, mas só usa aquele batom que todo mundo diz que fica excelente em você.
19. Estraga as facas que usou como chaves de fenda, porque não as encontrou e depois tem que comprar facas novas.
20. Compra roupas lindas na liquidação, mas menores do que seu tamanho, esperando perder peso no próximo regime, o que acaba nunca acontecendo.
21. Reforma o piso do banheiro e deixa o pedreiro estragar com massa os seus tapetes, quebrar a privada e pedir mais material do que realmente é necessário.
22. Sabe que o carro precisa de nova correia, mas não troca. Espera arrebentar, quebrar o motor, paga o guincho, o conserto e o táxi para voltar para casa.
23. Esquece de desligar o som, a televisão ou o computador quando sai ou vai dormir.
24. Esquece de guardar o pote de sorvete e ele derrete em cima da mesa.
25. Não tem uma agenda para marcar seus compromissos.
26. Compra mais livros do que consegue ler, mais CDs do que consegue ouvir, mais comida do que consegue comer, mais roupas e sapatos do que consegue usar.
27. Compra os aparelhos mais sofisticados, não lê o manual porque não tem paciência nem tempo e acaba usando só uma das dezenas de funções pelas quais você pagou.
28. Perde o livro da biblioteca e tem que pagar por ele.
29. Resolve fazer dieta, compra dúzias de produtos diet e light, quase sempre muito caros, e não persevera, não emagrece e gasta um monte de dinheiro.
30. Enche o armário de remédios, para possíveis doenças que nunca ocorrem; ou vitaminas de todos os tipos cujas maravilhas ouviu falar. Não usa e acaba jogando tudo fora quando vence a validade.
31. Compra coisas pela televisão, ou catálogos e nunca usa.
32. Perde sempre as coisas, digamos portáteis, como óculos, chaves ou celular e vive tendo que repô-las.
33. Fica sócia da academia, paga por meses e consegue se animar apenas duas vezes.
34. Resolve fazer um esporte, compra toda a parafernália necessária e depois desiste. E as coisas vão se acumulando dentro da sua casa: bolas, raquetes, tacos, tênis, kart, planadores, pranchas, pés-de-pato, etc.
35. Compra todos os brinquedos que encontra para seus filhos. Muitos eles sequer se interessam e acabam doados para o orfanato. O que, aliás, é sempre uma boa ação.

Comer um bombom a menos por dia pode lhe render por volta de R$ 4 mil em dez anos! Agora imagine as manias mais caras, como cigarro e bebida. O lucro por ficar sem elas chega  a R$ 17 mil!  Por isso, parar de uma vez – ou até dar uma maneirada – é uma ótima saída pra economizar! Basta investir a grana  para começar a colher os frutos, pois “investir é desistir de um prazer imediato, para no futuro conquistar seus sonhos”. Quem garante é o consultor financeiro Reinaldo Domingos, de São Paulo, que calculou  quanto perdemos com gastos no dia-a-dia:

CIGARRO

Se reduzir um maço de cigarro (R$ 2,75) por dia e depositar o total economizado por mês (R$ 82,50) – na poupança – rendimento médio de 0,6% so mês – você acumula:
R$  em 1 ano: R$ 1.023,33
R$ em 5 anos: R$ 6.5l5,48
R$ em 10 anos: R$ 17.644,38

Após 10 anos, dá para comprar:
- 1 carro popular usado (R$ 17 mil) ou
- 17 computadores (R$ 1 mil cada) ou
- 50 microondas (R$ 350 cada).

CHOCOLATE

Coma um bombom a menos (R$ 0,50) por dia e invista o total de um mês (R$ 15) na Previdência Privada -rendimento médio de 1% ao mês – para conseguir:
R$ em 1 ano: R$ 190,24
R$ em 5 anos: R$ 1.338,20
R$ em 10 anos: R$ 4.139,02

Após 10 anos, dá para:
- comprar 2.069 esmaltes (R$ 2) ou
- comprar 51 jogos de cama (R$ 80) ou
- fazer 27 escovas progressivas (R$ 150).

CAFÉ

Basta deixar de tomar um café (R$ 1) por dia na lanchonete e aplicar a grana poupada num mês (R$ 30) em fundos do tipo DI – rendimento médio de 0,67% ao mês – para juntar:
R$ em 1 ano: R$ 373,57
R$ em 5 anos: R$ 2.419,61
R$ em 10 anos: R$ 6.700,11

Após 10 anos, dá para:

- comprar 6700 esfihas de carne (R$ 1) ou
- andar 2.913 vezes de ônibus (R$ 2,30) ou
- fazer 335 vezes o pé e a mão (R$ 20).

CERVEJA

Tome uma lata de cerveja a menos  (R$ 1,10) por dia e deixe o dinheiro de um mês (R$ 33) na Ibovespa – rendimento médio de 1,40% ao mês” – para obter:
R$ em 1 ano: R$ 427,96
R$ em 5 anos: R$ 3.339,62
R$ em 10 anos: R$ 11.953,15

Após 10 anos, da para comprar:
- 239  sandálias (R$ 50) ou
- 2390 batons (R$ 5 ) ou
- 8032  Viva! (R$ 1,49).

REFRIGERANTE

Bebendo uma lata de refrigerante a menos por dia (R$ 1,50) e pondo toda a quantia salva no mês (R$ 45) em Renda Fixa – rendimento médio de 0,72% ao mês”,- você tem:
R$ em 1 ano: R$ 561,91
R$ em 5 anos: R$ 3.684,62
R$ em 10 anos: R$ 10.369,40

Após 10 anos, dá para comprar:
- 25 máquinas digitais (R$ 4000) ou
- 29 Tvs de 14 polegadas (RS 350) ou
- 34 celulares (R$ 300).

DICA– Antes de aplicar o dinheiro, consulte um especialista para saber qual o melhor tipo de investimento para você.